Es fácil dejar de fumar si sabes cómo (The easy way to stop smoking) es un libro de Allen Carr (1934-2006) en el que se plantea un método para dejar de fumar. Sus promotores lo reconocen como un sistema eficaz. El libro ha sido traducido a más de 25 idiomas y vendido cerca de 10 millones de copias en 45 países.
Allen Carr empezó a fumar en 1952 (a los 18 años de edad) durante su servicio militar. Desde 1958 trabajó como contador. Durante 30 años fumó 100 cigarrillos diarios. Dejó de fumar el 15 de julio de 1983 (a los 48 años de edad) tras una sesión de hipnosis a la que asistió porque su esposa se lo pidió. Le llevó solo dos horas dejar de fumar, esto fue lo que le motivó a escribir su libro más conocido. En su método se incluyen técnicas de hipnosis aunque prima el aprendizaje positivo de las causas del origen del tabaquismo y de su persistencia en los fumadores.
Muchas empresas y organizaciones, tanto en España como en otros países, han utilizado el programa Allen Carr's Easyway, basado en el libro y el método, e incluso se han producido programas de televisión basados en él.